Como desfacerse da osteocondrose cervical

A osteocondrose da rexión cervical é unha enfermidade dexenerativa-distrófica que afecta aos tecidos da cartilaxe dos discos intervertebrais, provocando o cambio patolóxico nas vértebras. A necesidade de hospitalización prodúcese só con exacerbación cunha forte deterioración no benestar, normalmente provocada ao pavimentar a arteria vertebral cunha vértebra entusiasta.

Na maioría dos casos, o tratamento da osteocondrose realízase na casa. O paciente móstrase o curso de condroprotectores, masaxes e procedementos fisioterapéuticos, o cumprimento dunha dieta de aforro. Pero o principal método de terapia para a enfermidade é a educación física médica diaria ou a ximnasia. Tamén se recomenda aos pacientes para nadar, ioga, longos paseos ao aire fresco.

Síntomas da osteocondrose cervical

Para comezar, recordemos os síntomas máis comúns da osteocondrose na rexión cervical.

• Dor no pescozo;
• calambres dos músculos do pescozo;
• dor de cabeza;
• Cristo ao xirar ou xirar o pescozo.

De feito, hai moitos síntomas e este feito confirma unha vez máis a gravidade desta enfermidade e a necesidade dunha resposta rápida do paciente. De feito, no futuro, a calidade de vida só empeorará.

Características das etapas da enfermidade e síntomas

No proceso de desenvolvemento da enfermidade, os expertos distinguen 4 etapas:

• Etapa I. Nesta fase, hai un cambio nos discos intervertebrais, unha violación da súa estabilidade. Neste caso, unha persoa pode sentir tensión muscular na zona afectada e unha pouca dor. Debido a síntomas débilmente expresados, por regra xeral, esta etapa é case imperceptiblemente.
• Etapa II. Comeza a destrución do anel fibroso, redúcese a distancia entre as vértebras. Síntomas: dor localizada en certos puntos e aumentando durante a inclinación ou xirar a cabeza. Nesta fase pode aparecer un aumento da fatiga.
• Etapa III. O anel fibroso está completamente destruído, fórmase unha hernia. A columna vertebral está deformada, a dor faise moito máis forte. Para reducir o malestar, unha persoa vese obrigada a limitar os movementos. Os signos explícitos son mareos frecuentes, fatiga.
• Etapa IV. Esta etapa caracterízase pola inmobilidade completa da zona danada da columna vertebral. Periódicamente, a extinción da dor é posible, pero posteriormente volverá necesariamente, intensificándose varias veces.

Diagnóstico da enfermidade

Para identificar a causa da patoloxía, o paciente describe os desagradables síntomas do médico. Despois de escoitar ao paciente, o especialista envíao a un dos seguintes métodos de investigación.

1. Radiografía.  Actualmente, este método de diagnóstico considérase desinformativo, especialmente nas últimas etapas do desenvolvemento da enfermidade.  
2. Buscación dúplex por ultrasóns.  Este método úsase nos casos en que un especialista implica unha violación do fluxo sanguíneo nas arterias que dan o cerebro aos alimentos. O estudo mostra o caudal de sangue e determina se hai obstáculos no seu camiño.  
3. CT (tomografía computarizada).  Este método é máis informativo en comparación coa radiografía, xa que non só revela o problema, senón que tamén permite determinar a presenza e o tamaño das hernias, aínda que con dificultade.  
4. RMN (imaxe de resonancia magnética).  O método máis informativo para o diagnóstico da osteocondrose, que che permite facer as estruturas óseas, a presenza de hernias e incluso a dirección do seu desenvolvemento.

Métodos para o tratamento da osteocondrose na casa

O tratamento da osteocondrose da columna cervical debe ser complexo. Inicialmente, é necesario parar a dor usando pomadas, xeles, cremas, compresas domésticas. Neste caso, neste caso tamén é importante a auto -masaxe diaria, os exercicios de ximnasia. Ademais, necesitarás cambiar completamente o estilo de vida: para revisar a dieta nutricional, mover máis, visitar o aire fresco, etc.

Cun cumprimento preciso das instrucións, unha actitude coidada para os consellos dun médico, o paciente obtén bos resultados en pouco tempo. O tratamento no fogar persegue certos obxectivos: para salvar ao paciente da dor; mellorar o subministro de sangue ao cerebro; normalizar o sono; eliminar a ansiedade e a irritabilidade; deter o adormecemento da zona do ombreiro; Mellora a inervación da columna cervical e das áreas veciñas.

Baños terapéuticos

Outro xeito eficaz do tratamento popular da osteocondrose do pescozo é a adopción de baños terapéuticos. Este procedemento contribúe á relaxación, reducindo a presión arterial, relaxando a columna vertebral. É imposible tomar baños con patoloxías oncolóxicas, hipertensión e enfermidades cardíacas. Como compoñentes principais, pode usar ramas de agullas, camomila, mostaza seca, follas de bidueiro. Os bos resultados móstranse coa adición de decocción de castañas de cabalo ao baño.

Os seguintes baños axudarán a partir da osteocondrose do departamento de útero:

1. Goteo. Este método eliminará o proceso inflamatorio, proporcionará curación, restauración e absorción de accións. Un procedemento requirirá 20-50 ml de trementina pura.
2. Agullas. Un bo medicamento para o tratamento da osteocondrose da vértebra cervical. O extracto de agullas acabado pódese mercar na farmacia e engadilo ao baño.
3. Camomila. 300 gr. As flores secas de plantas son vertidas con 5 litros de auga. A mestura debe ser fervida durante uns 20 minutos e logo insistir durante 20 minutos e filtrar. Tome un baño de camomila durante media hora.

Ximnasia terapéutica para a osteocondrose da columna cervical

Pero é a ximnasia terapéutica especial que axuda coa osteocondrose cervical. Comprobado pola súa propia experiencia. Se queres derrotar esta desagradable enfermidade, simplemente non hai outro xeito. Grazas á ximnasia, os músculos que rodean a columna cervical que rodea, o que leva a un apoio adecuado de articulacións e vértebras.

Con implementación regular, obsérvanse cambios positivos. Restaúrase a patencia normal dos vasos sanguíneos, o que leva á desaparición da dor, unha mellora xeral no ben -ser, restaurar o funcionamento normal do cerebro e, polo tanto, a psique. Aqueles que queiran desfacerse de todo tipo de problemas mentais, como ataques de pánico, depresión, fobias tampouco deben esquecer a causa corporal das súas enfermidades. E a osteocondrose cervical é só unha razón.

A ximnasia confirma o feito de que para o funcionamento normal da columna vertebral é necesario fortalecer os músculos asociados a ela. Hai ximnasia dinámica, así como exercicios estáticos. Que exercicios deben practicarse dependendo da gravidade, das características da enfermidade. Pero como a práctica mostra para conseguir un efecto positivo, os dous tipos necesitan practicar.

Exercicios dinámicos

Os exercicios dinámicos para o tratamento da osteocondrose da columna cervical son sinxelos movementos e rotación da cabeza. Pero esta aparente sinxeleza contén a clave para desfacerse da osteocondrose cervical. Esta práctica con implementación regular axuda a fortalecer os músculos, restaurar o tecido cartilaxe, é dicir, os discos intervertebrais. Ademais, sen certas condicións, das que falaremos un pouco por baixo, o efecto da práctica non só será insignificante, senón que pode ser simplemente prexudicial.

1. Inclina a cabeza cara abaixo, baixando o queixo ata o peito. Levante a cabeza e bota cara atrás.
2. Inclinamos a cabeza á esquerda, á dereita. A orella inclínase ata o ombreiro do mesmo nome.
3. Xire sen inclinación á dereita, á esquerda, sostendo o pescozo verticalmente. É dicir, xiramos a cabeza á dereita e miramos á nosa dereita, tamén á esquerda.
4. A rotación da cabeza no sentido das agullas do reloxo e contra o reloxo. (Este exercicio é coidado, non para todos).

Moitas veces unha persoa simplemente non pode xirar o pescozo, di que é doloroso ou non cómodo. Escoitáronse no pescozo, coma se a area estea moendo alí. Pero co paso do tempo, a "area é máis pequena", os exercicios son máis facilmente e fáciles e despois dun tempo unha persoa esquece que había problemas co pescozo. Por suposto, isto non sucede inmediatamente. Alguén en poucas semanas, meses, para alguén en seis meses, ao ano. Si, non hai outra saída. Debe facer exercicios durante moito tempo e regularmente, só entón haberá un efecto positivo co paso do tempo. Para que o pescozo recupere o tempo e inxenuo para esperar resultados rápidos, non hai milagres. Eliminando a dor rapidamente con pastillas, non se librarás da osteocondrose cervical. Para desfacerse da enfermidade, terás que traballar.

Pero ao aplicar condicións especiais, gustarache realizar exercicios, non che serán unha carga. Os exercicios deben realizarse lentamente, conectando a conciencia. Só neste caso haberá un efecto positivo e non te prexudicarás. Debe comezar cunha ducia de repeticións en cada dirección e facelo lentamente, coidadosamente sen dor e sensacións desagradables. É importante neste momento non ser distraído por pensamentos extra, senón para dirixir toda a atención ás sensacións no corpo. O pescozo está relaxado, sentes os músculos, non son tensos. Durante o movemento, sentes como se estende o pescozo, pero non se contrae. Entón, acendes a conciencia e non feres o pescozo.

Durante a conciencia, só tes que relaxarte do alboroto cotián, xa que a túa atención distrae dos pensamentos descarados e está nas sensacións no pescozo. En si mesmo, a conciencia é capaz de milagres de curación. Debe realizar exercicios sentados nunha cadeira, engadindo gradualmente un, dous movementos ao día, levando a preto de cincuenta en cada dirección. Nalgúns casos, cando non hai dor, podes aumentar o ritmo. Lembre tamén que non precisa dirixir toda a atención ao exercicio. Así que non sentirás o pescozo e non terás un efecto positivo. Neste caso, o número de repeticións debe ser aproximado.

Ocorre que, como resultado do exercicio, perdeu a conciencia, violou o principio de precaución, a non -violencia ao seu corpo e feriu o pescozo. Por exemplo, apareceu dor residual. É necesario deixar de realizar o complexo ata que pase a dor e tamén agarde uns días para darlle o pescozo para recuperarse. Só despois diso podes volver á práctica de novo. Ademais, moitos non recomendan xirar a cabeza. Se tes unha osteocondrose forte e antiga, é mellor excluír o último exercicio.

Exercicios estáticos

Como se mostra a práctica, tratar con éxito a osteocondrose cervical tamén pode ser exercicios estáticos e moitas veces axudan aínda mellor. A xente, interpretándoas, tamén despois dunhas semanas, meses, seis meses, un ano librouse de problemas como mareos, dores de cabeza e trastornos mentais. A carga estática é o xeito máis sinxelo de fortalecer os músculos do pescozo sen movementos. De feito, a miúdo con grandes problemas coas vértebras cervicais, calquera movemento leva á dor e ao trauma. Pero se non podes mover o pescozo, podes fortalecer os músculos, usando pasivamente o seu peso e faise moi sinxelo. Entón, que exercicios son útiles e eficaces. Son sinxelos:

Deitámonos de costas, relaxámonos. Levantamos a cabeza, rasgando a parte traseira da cabeza dende o chan por aproximadamente un centímetro. Mantemos a cabeza sobre o peso do pescozo cos músculos do pescozo ata a fatiga evidente. Só miramos cara arriba. Baixamos a cabeza. Normalmente, a primeira vez que a exposición é uns segundos, aumenta co paso do tempo. En calquera caso, o tempo debe seleccionarse individualmente. Facemos o mesmo deitado no estómago. As mans xuntos, por diante, poñen a cabeza nas mans. Arringuemos a cabeza do chan. Baixamos a cabeza. Facemos o mesmo no lado dereito e no lado esquerdo. Para comezar, unha repetición é suficiente, co paso do tempo, o exercicio pódese repetir ata 5 veces.

Tamén é importante incluír a conciencia aquí. Mentres sostén a cabeza, diriximos a atención non ao pescozo e imaxinamos como se relaxa, aínda que os músculos están tensos. Isto é moi importante. Cando baixemos a cabeza, non te apresuramos a realizar a seguinte repetición. Deitarse durante uns segundos, tamén relaxando o pescozo, imaxinando como a enerxía agradable se estende dentro dela. O tempo de exposición é primeiro pequeno, uns segundos. Co tempo, pode aumentar ata un minuto e aínda máis. Ademais, para desfacerse da osteocondrose cervical, úsanse exercicios estáticos sentados ou de pé, cando apoiamos a man na cabeza e intentamos resistir este cortador cos músculos do pescozo.

Así, para esquecer a osteocondrose cervical e desfacerse de moitos síntomas desagradables que empeoran significativamente a nosa vida, cómpre abrir o pescozo con exercicios dinámicos e fortalecer os músculos do pescozo con estático. Para facelo regularmente durante algún tempo. Ao mesmo tempo, non esquezas a relaxación do pescozo, a conciencia, para coñecer o sentido da proporción. Adestrando os músculos do pescozo, reducimos a carga en discos intervertebrais doloridos, aumentamos o fluxo sanguíneo, restauramos o seu traballo normal. Tamén hai que lembrar que os exercicios para a osteocondrose cervical se usan non só para o tratamento, senón tamén para a prevención.

Exercicios de forza eficaces

O coñecido doutor Bubnovsky, que trata con éxito a osteocondrose, recomenda, con problemas na columna cervical na columna vertebral, para realizar exercicios de forza que fortalecen ben os músculos do pescozo, como push -ups nas barras e tirando cara arriba na barra horizontal. El di persoalmente que aquel que se tira periódicamente na barra horizontal non prexudicará a osteocondrose cervical. Por suposto, os exercicios de forza non son adecuados para persoas debilitadas, anciás e moi enfermas. Pero para desfacerse da osteocondrose cervical como método adicional, estas persoas poden realizalas polo menos en vigor, non completamente. Se non tes barras, xunta dúas cadeiras ou algo máis desde mobles e elabora os músculos do pescozo con pequenos push-ups.

Información xeral

Un estilo de vida sedentario característico dos traballadores da oficina e dos que gustan de relaxarse diante do televisor ou detrás da pantalla do monitor adoitan causar osteocondrose. Os primeiros signos desta enfermidade poden manifestarse aos 25 anos e, se non se trata, as complicacións poden levar a graves consecuencias.
No artigo consideraremos o que é a osteocondrose da columna cervical, as principais causas desta enfermidade, os seus síntomas e etapas, métodos de tratamento, así como responder a outras preguntas que se producen en pacientes con osteocondrose.